Rola manganu w organizmie i gdzie znaleźć go najwięcej

Mangan to jeden z pierwiastków, który jest niezwykle ważny dla funkcjonowania układu nerwowego. Warto również wiedzieć, że doskonale wpływa na rozwój kości, a także poprawia libido. Mimo że mangan występuje w organizmie w śladowych ilościach, to każdy człowiek go bardzo potrzebuje. Co ciekawe, najwięcej manganu znajduje się w mózgu, wątrobie, kościach, nerkach i trzustce. Mangan jest pierwiastkiem, który sprzyja wzrostowi i rozwojowi organizmu – jest odpowiedzialny za utrzymanie kości i mięśni w dobrym stanie. Jednakże należy mieć na uwadze, że nadmiar lub niedobór manganu w organizmie łączy się z wieloma negatywnymi skutkami. Nadmiar manganu może być przyczyną np. depresji, czy innych schorzeń psychicznych, natomiast niedobór manganu objawia się między innymi przesuszeniem skóry głowy, wypadaniem włosów, nerwobólami, zmniejszonym libido, czy osłabieniem. Ponadto warto wiedzieć, że najwięcej manganu znajdziemy między innymi w: zielonej i czarnej herbacie, kawie, burakach, zbożach, orzechach czy groszku.

Share

Leave comment

Zapisz się do Newslettera!

Bądź na bieżąco z naszą ofertą i aktualnymi promocjami.