Jak wzmocnić organizm na jesień?

Jesień to pora częstszych przeziębień i innych chorób. To również czas, kiedy praktycznie wszyscy jesteśmy osłabieni. Dlatego też jesień to idealna okazja, aby zadbać o swój organizm i go wzmocnić. Istnieje na to kilka sposobów. Jednym z nich jest odpowiednia dieta. Jeżeli chcemy cieszyć się silnym organizmem, to musimy zadbać o wartościową dietę. Zadbajmy o to, aby znalazły się w niej warzywa i owoce, czyli najlepsze źródło witamin i minerałów, które są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Należy również pamiętać o piciu odpowiedniej ilości płynów – najlepszym wyborem będzie woda, herbaty ziołowe czy świeżo tłoczone soki owocowe i warzywne. Każdego dnia powinniśmy pić minimum 2 litry płynów. To właśnie one są odpowiedzialne za nawadnianie organizmu, jak i również usuwanie z niego niebezpiecznych toksyn. Mimo że jesienna aura nie zachęca do spacerów ani żadnej innej aktywności fizycznej, to nie warto zaniedbywać tę kwestię. Warto pamiętać o regularnych spacerach lub innej aktywności – np. jazda na rowerze. Inną ważną kwestią jest odpowiednia ilość snu. Jednym z powodów osłabienia organizmu jest właśnie brak snu lub jego niedostateczna ilość, dlatego zadbajmy o to, aby mieć wystarczającą ilość czasu, by móc się wyspać. Regularne spożywanie Noni bogatego w mikro i makroelementy doskonale podnosi odporność organizmu oraz wpływa na poprawę samopoczucia. Warto również zacząć suplementację witaminy D, gdyż to właśnie ona jest odpowiedzialna m.in. za prawidłowe funkcjonowanie mięśni.