Jak wzmocnić organizm na jesień

Jak wzmocnić organizm na jesień?

Jesień to pora częstszych przeziębień i innych chorób. To również czas, kiedy praktycznie wszyscy jesteśmy osłabieni. Dlatego też jesień to idealna okazja, aby zadbać o swój organizm i go wzmocnić. Istnieje na to kilka sposobów. Jednym z nich jest odpowiednia dieta. Jeżeli chcemy cieszyć się silnym organizmem, to musimy zadbać o wartościową dietę. Zadbajmy o to, aby znalazły się w niej warzywa i owoce, czyli najlepsze źródło witamin i minerałów, które są odpowiedzialne za prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Należy również pamiętać o piciu odpowiedniej ilości płynów – najlepszym wyborem będzie woda, herbaty ziołowe czy świeżo tłoczone soki owocowe i warzywne. Każdego dnia powinniśmy pić minimum 2 litry płynów. To właśnie one są odpowiedzialne za nawadnianie organizmu, jak i również usuwanie z niego niebezpiecznych toksyn. Mimo że jesienna aura nie zachęca do spacerów ani żadnej innej aktywności fizycznej, to nie warto zaniedbywać tę kwestię. Warto pamiętać o regularnych spacerach lub innej aktywności – np. jazda na rowerze. Inną ważną kwestią jest odpowiednia ilość snu. Jednym z powodów osłabienia organizmu jest właśnie brak snu lub jego niedostateczna ilość, dlatego zadbajmy o to, aby mieć wystarczającą ilość czasu, by móc się wyspać. Regularne spożywanie Noni bogatego w mikro i makroelementy doskonale podnosi odporność organizmu oraz wpływa na poprawę samopoczucia. Warto również zacząć suplementację witaminy D, gdyż to właśnie ona jest odpowiedzialna m.in. za prawidłowe funkcjonowanie mięśni.

Share

Leave comment

Zapisz się do Newslettera!

Bądź na bieżąco z naszą ofertą i aktualnymi promocjami.