Jak wzmocnić odporność przed koronawirusem

Jak wzmocnić odporność przed koronawirusem?

Epidemia koronawirusa odwróciła życie wielu ludzi do góry nogami. Spowodowała przymusowe zamknięcie się w domach i ograniczenie wyjść do minimum. Podarowała nam cenny czas, który możemy poświęcić jedynie sobie. Podpowiadamy, w jaki sposób go spożytkować na walkę o swoje zdrowie i odporność!

Ryzyko zakażenia koronawirusem drastycznie wzrasta na skutek obniżenia odporności organizmu, dlatego tak ważne jest przykładanie szczególnej uwagi do tego aspektu naszego życia. Najprostszym i najszybszym sposobem na podwyższenie ogólnej odporności jest odpowiednio zbilansowana dieta, bogata w witaminy i minerały. Ta powinna obfitować w: owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, nasiona, ryby, nabiał, chude mięso i rośliny strączkowe. Ważne jest, aby postarać się usunąć z diety cukier, tłuszcze nasycone, nadmiar soli, alkohol i produkty wysokoprzetworzone.

Szczególną uwagę należałoby przyłożyć do obecności w menu: soku z cytryny, jogurtu naturalnego, protein, żelaza oraz kwasów omega-3.

Share

Leave comment

Zapisz się do Newslettera!

Bądź na bieżąco z naszą ofertą i aktualnymi promocjami.